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ホットヨガとは、室温36~39度、湿度55～65％に保たれた環境の中で行われるヨガのことです。 ゆったりと体をほぐしながらたっぷりと汗をかくことで、心身共にさまざまな効果が期待できます。 また、簡単なポーズが中心で柔軟性を高める効果が期待できます。